موسیقی و تاثیرات آن بر کاهش استرس و اضطراب
قدرت آرامش بخش موسیقی به خوبی تثبیت شده است. این یک پیوند منحصر به فرد با احساسات ما دارد، بنابراین می تواند ابزاری بسیار مؤثر برای مدیریت استرس و کاهش اضطراب باشد.
گوش دادن به موسیقی بخصوص موسیقی کلاسیک و آرام می تواند تأثیر فوق العاده آرامش بخشی بر ذهن و بدن ما بگذارد. این نوع موسیقی می تواند اثرات مفیدی بر عملکردهای فیزیولوژیکی ما، کاهش سرعت نبض و ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش سطح هورمون های استرس داشته باشد. به طور خلاصه، موسیقی می تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای مدیریت استرس در زندگی ما عمل کند.
از آنجا که موسیقی می تواند توجه ما را به خود جلب کند، به طور همزمان می تواند به عنوان یک حواس پرتی عمل می کند و در عین حال به کشف احساسات نیز کمک می کند. این بدان معنی است که می تواند کمک بزرگی به مدیتیشن باشد و از جلوگیری از سرگردانی ذهن کمک می کند.
ترجیح موسیقی به طور گسترده ای بین افراد، متفاوت است. بنابراین فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی برای هر روحیه مناسب است. اما حتی اگر معمولاً به موسیقی کلاسیک گوش نمی دهید، ارزش دارد در هنگام انتخاب آرامش بخش ترین موسیقی، آن را امتحان کنید.
